TEAMWORK TRIPLE-X
"Lexa" |
|
Här tränas ingången till "flickflack".
Flickflack är
en av de svårare övningarna på matta. Det krävs bra
teknik, kontroll och även lite styrka.
Man kan göra
en stillastående flickflack, många börjar med
stillastående för att få in tekniken. Men det är
vanligare, och lättare, att göra flickflacken med fart.
För att få fart i flickflacken, måste man göra en rondat
först för att komma rätt.
När man har
gjort rondaten, böjer man lite på knäna och skjuter
ifrån för att sedan hoppa lite uppåt/bakåt. Man ska
ligga i en båge i luften med böjd rygg, och sedan ska
man skjuta ifrån med händerna/tassarna när de
kommer i marken, för att sedan landa på fötterna. |
|
För
resultat måste man börja "i tid", här är
Lexa 8 månader. |
|
